Упражнение: гигиена ума

uprazhnenie-gigiena-uma
Душ. Мыть посуду. И даже стирать шторы — это что-то понятное, естественное, выполняемое время от времени по более-менее понятному, пусть и разному графику.

А как дела с гигиеной ума?
Что делать,чтобы ум тоже был ясным, чистым, ухоженным?

У меня для вас сегодня практика для самостоятельной работы:

💎 Возьмите листок бумаги и напишите на верху ваш самый главный вопрос. Тот, который занимает вас больше всего. Тот, к которому ваш ум возвращается раз за разом, нарезая круги и не находя ответа. Запишите его и в течение недели (конечно, начиная прямо с сегодняшнего дня) записывайте то, что приходит в голову.

💎 Возможно, вопрос будет спонтанно меняться. Вместо «почему» он вдруг начнется с «для чего», а потом еще перерастет в «что» и «как». Пусть он меняется сам по себе. Или не меняется, не нужно прикладывать специальных усилий.

💎 В конце недели сделайте выводы. О, они точно появятся! Это как если протирать убитую плиту в съемной квартире: сначала уйдет повсеместный ровный слой мути, затем в другой день можно будет отмыть вокруг конфорок, затем залезть зубочисткой в коричневые узкие щели, делая их снова белыми.

💎 Не ищите ответ специально. Пусть это будет поток сознания. Не прилагайте усилий. Пусть ответ будет равен вам в самом обычном вашем состоянии. Не взбадривайте себя и не злите искусственно. не сражайтесь. Пусть это будет плавный поворот русла реки, а не обрыв.

В комментариях поделитесь вашими историями о вопросах и ответах. Было ли у вас такое. что месяцами преследовал один и тот же вопрос? Вы нашли ответ? Как это произошло?

Ваши истории — дополнительный ресурс для тех, кто читает меня вместе с вами. Примеры из жизни (достижений, провалов, сомнений — любые примеры) помогают увидеть, что мы все идем по жизни каким-то своим путем через похожие сложности. Это осознание облегчает дорогу.

Искренне ваша,
Валентина Мельникова

Сохранить на доску Pinterest

Поделиться постом с друзьями: