Онлайн анти-марафон «Правильный отдых для высокой продуктивности»

Замечали за собой, что частенько целью работы становится «отдохнуть от работы», поехать в отпуск или побывать в каком-нибудь известном ресторане. Но в состоянии будничной агонии переключиться в режим «я отдыхаю» не так-то просто. И вот вы уже и в ресторан сходили, и в отпуске побывали, а все равно усталость обволакивает и предлагает ненавидеть все вокруг.

Осознанность — до сих пор очень модное слово. Но кроме модности оно еще и полезное. Для правильного отдыха и для счастливой жизни прежде всего.

В нашем клубе большая часть мероприятий создана с этим посылом. И анти-марафон не исключение. Возможно, это одна из причин, почему это один из самых успешных проектов клуба «Я буду!»

Для кого курс?

  • для тех, кто проматывает свой день на высокой скорости в ожидании вечера
  • для тех, кому не хватает 24 ч в сутках
  • для тех, кто чувствует себя выжатым как лимон
  • для тех, кому не хватает внимания и концентрации даже для того, что важно

Что будем делать?

  • 7 базовых утренних медитаций с аудио-поддержкой психолога
  • 7 заданий-экспериментов, открывающих вам другую сторону обыденных дел
  • 7 текстов для концентрации внимания и осмысления
  • 7 вечерних медитаций с фокусом на разные сферы сознания
  • дневник осознанности, который вы ведете для себя
  • задавать вопросы, если они появляются, и получать максимум пользы для себя 🙂

Задания и материалы приходят каждый день в 00:00 на email
Вопросы можно задавать по почте или в соцсетях

Дата начала — ближайший понедельник или любая другая на ваш выбор.

Длительность: 1 неделя = 7 дней

 

Если практики осознанности прочно войдут в вашу жизнь и закрепятся в качестве привычек, вы сможете:

  • проживать каждый момент своей жизни
  • обладать силами на всё, что вам важно
  • с минимальными усилиями концентрировать внимание на том, что нужно сейчас
  • достигать большего
  • наполнить свою чашу до краев, чтобы отдавать

Кто ведет курс?

Ведущая онлайн-курса Валентина Мельникова,

психолог, коуч и тренер личностного роста,
мастер игры Лила-Чакра, расстановщик
создатель и идейный вдохновитель Клуба саморазвития «Я буду!»

Профессионально распутываю кашу и вытравливаю страхи, помогаю вам разбудить в себе радость жизни.

 

Отзывы участников